Hatha Yoga, bienfaits & bien-être immédiats

Le Hatha Yoga est une pratique millénaire, elle permet de préserver et d’optimiser ses ressources physiques, émotionnelles et mentales

Prendre soin de son corps par la pratique des Asanas (postures) : étirer sa colonne vertébrale, ouvrir son corps, éliminer les tensions, tonifier…

Respirer calmement et profondément avec les exercices de respiration du Pranayama : prendre conscience de sa respiration et parvenir à gérer ses émotions

Méditer, se relaxer par la pratique de la Méditation : apprendre à gérer ses pensées, arriver peu à peu à les suspendre. S’entrainer à être présent « ici et maintenant ». Comprendre ce qui se passe, décoder ses croyances, ses réactions automatiques, devenir pleinement acteur de ses actes en leur donnant du sens en accord avec sa nature.

Apprendre tout simplement à prendre soin de soi pour le bon fonctionnement de son corps, de son esprit et de son mental

Rejoignez-moi, ensemble sur le chemin du Yoga ! 

 

Laisser un commentaire